2 / 3
Malce povečujemo količine ...
2. KORAK
Za naslednjih 10 dni bomo dodali nekaj korakov in kozarcev vode ter nadgradili prvo tretjino izziva:
- Takoj ko se prebudite, že pred zajtrkom in drugimi opravki spijte en kozarec vode.
- Napolnite litrsko steklenico z vodo in jo spijte čez dan.
- Vsak dan hodite vsaj 20 minut (lahko razbijete na dvakrat po 10 minut).
Tudi tokrat je količina hoje minimalna, lahko se sprehajate dlje in s tem naredite zase še več dobrega.
Preverite tudi Tako sami naredite zdravilno cimetovo olje ali pa 13 prelomnic, ki jih morate doseči v življenju
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?