Hodimo proti cilju in skušamo ustvariti trajno navado!
3. KORAK
Zadnjih 10 dni vas kmalu pripelje do konca izziva, vendar to ne pomeni, da odnehate s hojo in pitjem vode. Zadnjo tretjino boste skušali ohraniti kot dolgotrajno navado. Držite se naslednjega:
- Takoj ko se prebudite, že pred zajtrkom in drugimi opravki spijte en kozarec vode.
- Napolnite litrsko steklenico z vodo in jo spijte čez dan.
- Pri obrokih spijte dodaten kozarec vode.
- Vsak dan hodite vsaj 30 minut (to lahko razbijete na dvakrat po 15 minut ali trikrat po 10 minut hoje).
Tako, izziv je opravljen in upamo, da ste ustvarili dve novi zdravi navadi! Čas je, da se nagradite z novo steklenico za vodo, kaj pravite?
Preverite tudi Tako sami naredite zdravilno cimetovo olje ali pa 13 prelomnic, ki jih morate doseči v življenju
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem