Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Zdravje

30 minut za čvrsto zadnjico in noge

26. 8. 2016 | Vir: liza.aktivni.si
Deli
IZMENIČNI DVIG NOG Roke damo pod ramena. Hrbet mora biti poravnan, s trebušnimi mišicami stabiliziramo trup. S peto naprej dvigujemo …
5 / 7
Goran Antley

IZMENIČNI DVIG NOG

Roke damo pod ramena. Hrbet mora biti poravnan, s trebušnimi mišicami stabiliziramo trup. S peto naprej dvigujemo nogo v zrak.

Naredite: 4 serije, 20 ponovitev z vsako nogo

fitnes trening vaje za noge vaje za zadnjico