2 / 5
Premalo jeste
Ko se odrekate hrani in vam “kruli” v želodcu, telo začne ukrepati: upočasni delovanje in odzivanje, kar pomeni tudi upočasnitev prebave. Še vedno potrebuje vir energije za delovanje, zato začne črpati iz mišic. Lahko bi rekli, da je stradanje za prebavo enako škodljivo kot prenajedanje. S šibko prehrano boste bolj dovzetni tudi za viruse in bolezni. Zato si čez dan med večjimi obroki privoščite manjše, ki naj bodo načrtovani in naj ne vsebujejo veliko sladkorja.
Preberite tudi:
- 5 kolesarskih napak, ki se jim skušajte izogniti
- Kelp: Kaj je in kako vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov (+ uravnavanju hormonov)
- 4 lastnosti ljudi, ki so vredni zaupanja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?