3 / 5
Premalo spite
Pomanjkanje spanja vodi v mnoge težave, med katerimi nekatere negativno vplivajo tudi na metabolizem. Če pogosto slabo spite in ne vzdržujete rednega cikla, ste verjetno ustvarili slabo navado - veliko kofeina namesto zajtrka. Nekako morate ostati budni in ljudje se takrat pogosto zatečejo h kofeinu. Druga slabost je stres, ki ga povzročate telesu. Tudi ta upočasni prebavo.
Preberite tudi:
- 5 kolesarskih napak, ki se jim skušajte izogniti
- Kelp: Kaj je in kako vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov (+ uravnavanju hormonov)
- 4 lastnosti ljudi, ki so vredni zaupanja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?