4 / 5
Telovadite, a ne na pravi način
Če se skoraj vsak dan odpravite na tek ali daljši sprehod, je to odlično. Vendar telo kmalu po rednem izvajanju določene aktivnosti ali vadbe zapade v rutino, kar ne spodbuja prebavnega trakta. Zato poskrbite, da boste kombinirali več vrst vadb, med katere ne pozabite vključiti tako vaje za moč kot kardio trening.
Preberite tudi:
- 5 kolesarskih napak, ki se jim skušajte izogniti
- Kelp: Kaj je in kako vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov (+ uravnavanju hormonov)
- 4 lastnosti ljudi, ki so vredni zaupanja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?