2 / 5
SI TO, KAR JEŠ (IN PIJEŠ)
Procesirana hrana že tako ali tako ni zdrava, med menstruacijo pa to občutite še bolj, saj je precej boleča. Večino v naprej pripravljene hrane vsebuje preveč soli in drugih snovi (tudi umetnih dodatkov), zaradi katerih imate (še večji) občutek napihnjenosti in bolj boleče krče. K temu lahko pripomore tudi kofein.
Zato skušajte jesti doma pripravljene obroke in se odreči ali vsaj zmanjšati uživanje kave. Uživajte več kalcija (mandlji, listnata zelenjava, grški jogurt) in se hidrirajte z navadno vodo - ja, tudi sladke pijače vam ne bodo naredile usluge.
