5 / 5
POSPEŠITE SRČNI UTRIP
Med menstruacijo verjetno nimate motivacije za vadbo ali kakršnokoli obliko gibanja, pravzaprav bi najraje sedeli na kavču dokler ni konec. Vendar se potrudite, da vseeno opravite kakšno lažjo, manj zahtevno vadbo.
Ko pospešite utrip se namreč začnejo sproščati endorfini (hormoni sreče), ki dvignejo razpoloženje in vam pomagajo pri sproščanju. Zato so tudi krči lahko blažji. Poleg tega pospešen krvni pretok prav tako blaži bolečine, ki so posledice menstruacije.
Novo na Metroplay: Pižama in certificirana nutricionistka Mojca Cepuš nas naučita brati deklaracije na prehranskih izdelkih | Več vem, bolje jem