Za zdravo prebavo morate svoji kavi dodati samo eno sestavino.
Morda ste že opazili, da jutranja kava lahko pospeši vašo prebavo. Morda pa ste opazili ravno obratno.
Mnenje stroke o tem, kako kava v resnici vpliva na prebavo, je še vedno precej deljeno. Vse več raziskav pa vseeno namiguje na to, da ima kava lahko določene koristi na vaš prebavni trakt.
"Polifenoli v kavi lahko hranijo koristne črevesne bakterije ter spodbujajo njihovo rast in aktivnost. Hkrati pa lahko pomagajo omejiti rast 'slabih' bakterij," je za portal livestrong.com povedal gastroenterolog dr. Joseph Salhab.
Kavi pa lahko dodate še eno preprosto sestavino in tako še dodatno pripomorete k zdravju črevesja.
Kavi primešajte kakav
Če si želite še dodatno pomagati svoji prebavi, dr. Salhab svetuje, da svoji kavi primešajte žličko kakava v prahu. Kombinacija kave in kakava skupaj pripomore k zdravju vašega črevesja.
Kava je bogata z antioksidanti in drugimi spojinami, ki so povezane z zmanjševanjem vnetij v telesu in zaščito pred številnimi zdravstvenimi stanji. Med drugim lahko ščitijo pred težavami gastrointestinalnega sistema.
Kakav lahko poskrbi, da so te prednosti še bolj intenzivne."Kakav v prahu vsebuje veliko polifenolov, podobno kot kava. Ko združite oboje, svoji pijači v bistvu dodate več antioksidativne moči," pravi dr. Salhab.
Polifenoli ublažijo oksidativni stres, spodbujajo bakterijsko raznolikost v črevesju in izboljšajo vaš imunski odziv.
Hkrati kakav vsebuje tudi vlaknine, ki še dodatno pripomorejo k zdravju prebave. Obenem podaljšujejo tudi občutek sitosti, kar je koristno tudi v primeru, če hujšate.
Kava in kakav imata lahko določene prednosti za zdravje, zato si ju brez slabe vesti privoščite. Poskrbite le, da ne pretiravate s količino, v primeru kakršnih koli zdravstvenih posebnosti ali težav pa se posvetujte s strokovnjakom.
Vir: livestrong.com
Morda bi vas zanimal tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor:
