Kako “lepotni spanec” učinkuje na zunanji videz?

Kako “lepotni spanec” učinkuje na zunanji videz? (foto: profimedia) profimedia
9. 9. 2018

Spanec pogosto omenjamo kot lepotni produkt, saj naj bi po njem izgledali lepše in bolj sveže. Koliko resnice se skriva v tem in kaj se pravzaprav dogaja s kožo ponoči?

Velikokrat smo že omenjali, da je spanec pomemben del regeneracije, saj se takrat celijo mikropoškodbe in polnijo zaloge energije, zato smo po napornem treningu že zjutraj pripravljeni na nov dan. Ponoči pa se dogajajo tudi nekateri “lepotilni” procesi:

  • poveča se pretok krvi
  • proizvaja se kolagen
  • zniža se raven stresa

Vse skupaj se ne sliši kot velik lepotni proces, vendar kljub vsemu reden kakovosten spanec zaleže bolj kot na primer obisk pri kozmetičarki. O tem ste se verjetno že prepričali, ko ste v posteljo legli prepozno in se zbudili z zatečenimi očmi, temnimi podočnjaki, suho in dehidrirano kožo, česar ne prekrijejo niti ličila. Prav tako ste se prikrajšali za celjenje ran (od aken, brazgotin, drugih nepravilnosti) in proizvajanje kolagena, kar vpliva na teksturo kože.

Da nereden spalni ritem ne bi prišel v navado, preverite, kako bi to lahko vplivalo na kožo:

Zatečene oči in temni podočnjaki - To je običajno prvi znak, ki ga opazimo po neprespani noči. Včasih posledic ne boste morali prikriti z ličili, odstranite pa jih lahko tako, da si zagotovite reden spanec.

Bledica - Med spanjem je krvni obtok boljši, zato koža dobi hranljive snovi, ki jih potrebuje. Ko vstanete, izgledate sijoče in spočito. Tega ne moremo trditi takrat, ko spanca primanjkuje, saj koža ostane bleda.

Suha koža - Med spanjem se proizvaja kolagen, ki ohranja kožo mehko in hidrirano, za kar ste prikrajšani, če se spat odpravite ob pozni uri.

Gube - Spet smo pri kolagenu, ki skrbi za napetost kože. Nereden spanec hitro pokaže prve znake staranja.

Nepravilnosti na koži - Spanec ne bo odpravil aken in rdečice, lahko pa omili in izboljša vaše probleme. Poleg ustrezne nege se zato pri problematični koži svetuje tudi reden spalni ritem.

Šibki lasje - Če želite tudi na naraven način poskrbeti za močne lase, pojdite spat zgodaj. S hranljivimi snovmi, ki jih lasje dobijo med nočnim počitkom, izgledajo bolj sijoče in zdravo.

Ne pozabite!

Nikdar se ne odpravite spat z ličili, saj se zjutraj lahko zbudite mozoljasti, na dolgi rok pa se bodo pokazale tudi gube. Spanje z ličili namreč kožo izpostavi prostim radikalom. Poleg tega ličila poram ne dovolijo dihati in dehidrirajo kožo. Zato je zelo priporočljivo, da pred spanjem očistite obraz, kar velja tudi za popoldanske počitke, ki so daljši od 20 minut.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri