4 / 4
Jejte počasi
Če se zbudite zelo lačni, obstaja velika verjetnost, da boste zajtrk jedli hitro. Morda pa je to zgolj vaša navada. V vsakem primeru se temu skušajte izogniti, saj hitro prehranjevanje povzroči občutek napihnjenosti, prav tako telesu ne daje dovolj časa za prebavo in razgrajevanje hrane. Jejte počasi in dobro prežvečite vsak grižljaj. Nič ne bo narobe, če boste za trenutek odložili vilice in uživali v požirku kave, nato pa spet nadaljevali s hrano.
- Preizkusite se tudi v izzivu: Razstrupljanje od elektronskih naprav – 7 preprostih sprememb za več energije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?