Kardio vadba lahko pomaga omiliti menstrualni cikel

8. 10. 2020

Športne aktivnosti vam lahko pomagajo prebroditi boleče menstruacije in čez čas celo omiliti celoten cikel.

Slika 1/3

Boleče menstruacije lahko poskusite uravnati tudi po naravni poti, da ne boste potrebovali protibolečinskih tablet. Dodatno bolečine poslabšate z nezdravo prehrano, h kateri se morda radi zatečete, saj v telesu povzroči vnetja in dodatno obremeni telo.

Proti krčem lahko pomagata že joga in pilates, vendar se o vajah posvetujte s trenerjem, ki bo natanko vedel, kakšne vaje so primerne za vas in pazil, da jih izvajate pravilno.

Celoten menstrualni cikel pa lahko pomaga ublažiti kardio vadba, vendar jo morate izvajati redno in spremljati odzive telesa.

profimedia

Preverite tudi Kako se vaše znamenje spopada z depresijo? ali pa 14 razlogov, zakaj je nordijska hoja s palicami bolj učinkovita kot brez (Video s tehniko!)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri