Športne aktivnosti vam lahko pomagajo prebroditi boleče menstruacije in čez čas celo omiliti celoten cikel.
Boleče menstruacije lahko poskusite uravnati tudi po naravni poti, da ne boste potrebovali protibolečinskih tablet. Dodatno bolečine poslabšate z nezdravo prehrano, h kateri se morda radi zatečete, saj v telesu povzroči vnetja in dodatno obremeni telo.
Proti krčem lahko pomagata že joga in pilates, vendar se o vajah posvetujte s trenerjem, ki bo natanko vedel, kakšne vaje so primerne za vas in pazil, da jih izvajate pravilno.
Celoten menstrualni cikel pa lahko pomaga ublažiti kardio vadba, vendar jo morate izvajati redno in spremljati odzive telesa.
Preverite tudi Kako se vaše znamenje spopada z depresijo? ali pa 14 razlogov, zakaj je nordijska hoja s palicami bolj učinkovita kot brez (Video s tehniko!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?