NE DOTIKAJTE SE OBRAZA
To je lažje reči kot storiti, saj bi bili zgroženi, koliko dotikov naredite v le enem dnevu in se tega niti ne zavedate. Z dotikanjem na obraz prenesete bakterije, ki povzročajo akne.
Če ste eden tistih, ki se obraza pogosto dotika, je prvi ukrep ta, da večkrat umijete roke. Potem pa se skušajte znebiti nadležne navade. Imamo nekaj nasvetov:
1. Prvi dan le opazujte, kdaj se začnete dotikati obraza. Je to takrat, ko vas nekaj skrbi, ali ko delate na računalniku? Se obraza dotikate med gledanjem filma ali na kavi s prijatelji?
2. Ko prepoznate svoje t. i. sprožilce, razmislite, kaj lahko naredite namesto tega. Pri roki imejte žogico za sproščanje stresa, pretegnite se, spijte požirek vode ...
3. Ko se boste hoteli dotakniti obraza, namesto tega naredite nekaj drugega in počasi začnite spreminjati navado.
Preverite tudi Tedenski izziv gibanja in prehrane, ki ga zmore VSAK! ali pa Raziskava odkrila: Mariborčani imajo najraje kruh, Ljubljančani banane, Koprčani pa malvazijo
