NAVADE, KI POVZROČAJO KOPIČENJE MAŠČOBE
Fizična neaktivnost - Sedeč način življenja ne povzroča le bolečin v hrbtu in drugih težav, pač pa pripomore tudi k debelosti in kopičenju maščob na trebuhu. Če imate sedeče delo, potrebujete aktivnejši preostanek dneva.
Neurejen spalni cikel - Ljudje, ki imajo težave s spanjem ali so kronično neprespani, se redijo veliko hitreje kot tisti, ki imajo urejen spalni ritem. Samo pomislite, koliko prigrizkov več pojeste, kadar greste pozno v posteljo?
Stres - Med stresom se sprošča hormon kortizol, ki precej škoduje tako možganom kot preostanku telesa. Zaradi stresa slabše spite, sprejemate slabše odločitve glede prehrane, manj se gibate ... Ni težko izbrati vzroka za kopičenje maščobe, kajne?
Prenajedanje - Prenajedanje se lahko zgodi iz različnih razlogov: iz dolgčasa, stresa, potlačenih težav ... Če težave ne morete rešiti sami, se posvetujte z zdravnikom.
Menopavza - Telo gre čez posebno obdobje, v katerem se hormoni precej spreminjajo. Lahko opazite kopičenje maščobe, vendar lahko naredite tudi veliko za to, da se je znebite.
Genetika - Ja, genetika ima vpliv na kopičenje maščobe, vendar to ne pomeni, da ne morete tega preprečiti ali ukrepati in zmanjšati maščobnih obročkov. Zato ne vrzite puške v koruzo in se ne izgovarjajte na genetiko.
Prisluhnite aktivni podkastu!
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Zalo Mlinšek, mag. inž. prehrane. S svojim znanjem Zala številnim pomaga pripravljati bolj zdrave in hranljive obroke, tokrat pa smo se z njo pogovarjali o varnosti živil, ki so na naših policah.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?