Privoščite si liči

Privoščite si liči (foto: Shutterstock) Shutterstock
27. 1. 2013 Vir: liza.aktivni.si

Liči je zanimiv sadež v lupini, ki raste na drevesih, ki dosežejo višino od 10 do 12 metrov. Sadež je bogat vir ogljikovih hidratov, dragocenih mineralov in vitaminov.

Med pomembnejšimi minerali, ki jih liči vsebuje so kalij, kalcij, fosfor in magnezij, vsebuje pa tudi približno 50 mg vitamina C na 100 g mesa sadeža. Hranilna vrednost: 100 g mesa sadeža ima 73 kalorij/307 kJ.

Ker spodbuja prebavo, hkrati pa po zaslugi vlaknin nasiti telo za dlje časa, je odličen kot del shujševalnih diet. Med učinki, ki jih ima uživanje ličija na zunanjost, je tudi lepši ten kože.

Po zaslugi vitamina C je liči odlično sredstvo v boju s prostimi radikali in je koristen pripomoček pri varovanju telesa pred staranjem in nevarnimi boleznimi, kot je rak.

Priporočamo odličen recept - Liči in ananas s sezamom.