OPRAH WINFREY (igralka, televizijska producentka ...)
Oprah ve, da se po jutru dan pozna, zato kar takoj začne s telovadbo in 20 minutno meditacijo. Potem prebere motivacijsko misel za tisti dan in preleti svoje cilje, ki jih mora doseči do večera. Povedala je, da se rada prebuja počasi in dovoli mislim, da se popolnoma osredotočijo.
Čez dan Oprah opravi en daljši trening in eno aktivnost ob kateri se druži s prijatelji in družino. Zvečer rada v roke vzame dobro knjigo, tik pred spanjem pa zapiše 5 stvari, ki so ji tisti dan prinesle užitek ali za katere je hvaležna.
Preverite tudi 3 triki s katerimi umirite napihnjenost čez noč! (in noben ne vzame več kot 3 minute) ali pa 15 vprašanj, ki razkrijejo, ali ste odvisni od sladkorja
Vir: healthyhappyimpactful.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?