NESPEČNOST
Zamislite si situacijo: prišel je vaš čas za spanje, natanko veste, kdaj morate vstati in namesto, da bi se utrujeni pokrili z odejo in zaspali, vas preganjajo anksiozne misli.
Se vam je to že zgodilo? Anksioznost je pogosto povezana z nespečnostjo. Pretirana skrb in strah poskrbita, da dolgo ne zatisnete oči, pomanjkanje spanja pa poslabša anksioznost. Vse skupaj postane začaran krog.
S pomanjkanjem spanja seveda pridejo tudi druge težave.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?