V nekaj mesecih je prišla do izjemnih rezultatov, zdaj pa je razkrila pet zlatih pravil, ki se jih je držala. Namig: ni se vam treba odpovedati najljubši hrani in ni vam treba hoditi v fitnes!
Ženska po imenu Rooxy je na družbenih omrežjih postala prava senzacija. S sledilci je delila svojo neverjetno transformacijo, pri kateri je v zgolj 6 mesecih izgubila kar 30 kilogramov. Danes tudi drugim pomaga, da bi dosegli izgubo teže brez ekstremnih odpovedovanj in neskončnih ur v fitnesu.
30 kilogramov manj v pol leta
Rooxy je po porodu imela 87 kilogramov. Zelo je bila nezadovoljna s svojim videzom in v lastnem telesu se je počutila slabo. Zato je sklenila, da nekaj ukrene. S spremembami, ki jih je uvedla, je v 6 mesecih dosegla 56 kilogramov, zdaj pa je delila zlatih pravil, ki se jih je na svoji poti držala.
@rooxy.official Nothing is impossible! 💪🏽🤍 #rooxy #rooxydiet #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossprogress #weightlossmotivation #bodytransformation #beforeandafter #homemade #homeworkout #healthy ♬ All Eyes on Me - DJ Belite
5 zlatih pravil hujšanja
Rooxy je na svojem TikTok profilu razkrila 5 najboljših nasvetov za hujšanje.
1. Uživajte živila, ki so bogata z beljakovinami: Rooxy svetuje, da v svoj vsakdan vpeljemo jedi, ki nam zagotavljajo dovolj beljakovin. Ste vedeli, da so beljakovine zelo nasitne, kar preprečuje prenajedanje?
2. Ostanite hidrirani: Uporabnica TikTok-a pravi, naj ne pozabimo na hidracijo svojega telesa. Sama vsak dan popije dva litra nesladkanega čaja. Odlična izbira je tudi navadna voda.
3. Poskrbite za ustrezen kalorijski vnos: Rooxy poudarja, da je za hujšanje najpomembnejši kalorijski deficit - torej da porabimo več kalorij, kot jih zaužijemo. Ni se vam treba odpovedati svoji najljubši hrani, le poskrbite, da z njimi ne presežete svojega priporočenega kalorijskega vnosa.
Ne spreglejte:
- Zmanjšujejo tveganje za nastanek raka, sladkorne bolezni, bolezni srca: 11 prednosti teh čarobnih semen, ki so dostopna vsakemu gospodinjstvu
- Tek in hujšanje: Zakaj je to najboljši čas za tek, če želite izgubiti maščobo okoli pasu? (In kaj se zgodi, če to počnete na tešče)
4. Odločite se za vadbo, ki vam je všeč: Za hujšanje vam ni treba preživljati časa v fitnesu, če si tega ne želite. Pomembno je, da izberete aktivnost, v kateri dejansko uživate. Rooxy denimo prisega na plesne vadbe, ki jih izvaja kar doma.
5. Sladice nadomestite z alternativami: Sladice so pogosto kalorijsko bogate, obenem pa nam ne dajo veliko hranil. Zaradi tega se je Rooxy odločila, da sladice zamenja z bolj zdravimi alternativami, kot so denimo riževi vaflji z jagodami in čokolado.
Mnogi so nad njeno preobrazbo naravnost navdušeni in se obenem zahvaljujejo Rooxy, ker je delila svoje skrivnosti hujšanja.
Vir: vecernji.hr
- Preberite si še: "Obiskala sem že prek 1400 slovenskih jezer in TO je bilo najlepše"
Morda vas bo zanimal tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
