8 / 8
MAŠČOBNE KISLINE OMEGA 3
Naloga: Pomembne za sestavne dele celičnih membran, izhodiščne substance za hormone in presnovne produkte
Znaki pomanjkanja: Šibkost mišičevja, nihanja razpoloženja, slabo celjenje ran in kronična vnetja, ki lahko povzročijo artrozo, revmo ali parodontozo.
Vir: Laneno olje, konopljino olje, orehovo olje, repično olje, semena chia, slanik, tun, sardine in losos.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?