SLABE PREHRANSKE NAVADE
Na spanje vpliva skoraj vse, kar počnete čez dan: (ne)aktivnost, služba, stres ter tudi kaj in kdaj jeste. Raziskava univerze v Arizoni je pokazala, da hitra hrana podvoji možnosti za večerno prenajedanje tik pred spanjem. To posledično lahko vodi v diabetes, debelost in druge zdravstvene težave.
Za boljši spanec torej prekinite navado prehranjevanja tik pred spanjem in si raje privoščite zdravo večerjo kakšni 2 uri preden greste v posteljo.