2 / 4
SLABE PREHRANSKE NAVADE
Na spanje vpliva skoraj vse, kar počnete čez dan: (ne)aktivnost, služba, stres ter tudi kaj in kdaj jeste. Raziskava univerze v Arizoni je pokazala, da hitra hrana podvoji možnosti za večerno prenajedanje tik pred spanjem. To posledično lahko vodi v diabetes, debelost in druge zdravstvene težave.
Za boljši spanec torej prekinite navado prehranjevanja tik pred spanjem in si raje privoščite zdravo večerjo kakšni 2 uri preden greste v posteljo.
Vir:
- https://uahs.arizona.edu/news/ua-study-finds-link-between-sleep-loss-nighttime-snacking-junk-food-cravings-and-obesity
- www.afamuche.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?