Nekatere ženske v preobilici odgovornosti in skrbi za družino ter kariero, kar malce zanemarijo svoje zdravje.
Čeprav je vsaka posameznica nekoliko drugačna, se določena tveganja z leti povečajo. Zdravnik, Dr. Nikhil Kulkarni pravi, da se tveganje za nastanek določenih bolezni po 40. letu poveča zaradi številnih razlogov. Med drugim tudi neustreznih življenjskih navad, staranja, menopavze in hormonskih sprememb.
Ne spreglejte:
Katere so pogoste zdravstvene težave, na katere bi morale biti pozorne ženske po 40. letu?
1. Pomanjkanje vitaminov
Pogosto zdravstvena težava, ki doleti ženske po 40. letu je pomanjkanje vitamina B, železa, riboflavina in še zlasti vitamina D. Slednje kaže raziskava, ki je bila objavljena v reviji Journal of Family Medicine and Primary Care. Pomanjkanje vitamina D ni zanemarljivega pomena, saj lahko v nekaterih primerih povzroči izgubo kostnega kalcija in kostne mase, pri čemer se poveča tveganje za razvoj osteoporoze.
2. Srčne bolezni
Srčne bolezni so ene izmed glavnih vzrokov za številne smrti, tudi pri ženskah po 40. letu. K srčnim boleznim v večji meri pripomorejo nezdrave prehranjevalne navade in neaktiven življenjski slog ter kajenje in visoka raven holesterola. Prav tako se tveganje za srčne bolezni poveča v obdobju menopavze, saj se zmanjša raven estrogena, ki varuje pred boleznimi srca.
3. Osteoporoza
Osteoporoza velja za bolezensko stanje, pri katerem je značilna šibkost kosti in izguba kostne mase. Ženske po 40. letu so k tej bolezni bolj nagnjene na račun spremenjenega hormonskega delovanja bližajoče se menopavze ali prehoda v menopavzo. Ključna preventiva so zadostna količina vitamina D, uravnotežena prehrana in ustrezna vadba, ki bodo zmanjšale tveganje.
4. Sladkorna bolezen
V zadnjem desetletju se je število obolelih za sladkorno boleznijo eksponentno povečalo praktično v vseh starostnih skupinah. Po raziskavah sodeč se s starostjo tveganje za nastanek sladkorne bolezni povečuje.
Med dejavniki, ki sicer prispevajo k nastanku diabetesa pri ženskah po 40. letu, so sicer tudi genetika in nezdrav življenjski slog. Z zdravo prehrano in redno vadbo lahko preventivno poskrbite, da se boste izognili tej zdravstveni težavi.
5. Duševne težave (anksioznost, depresija)
Duševne težave in stiske se lahko pojavijo v vseh starostnih obdobjih in botrujejo jim različni vzroki. Za ženske v srednjih letih je tveganje za nastanek duševnih težav mogoče delno pripisati tudi fiziološkim spremembam v telesu, ki se dogodijo v menopavzi.
Prav tako ne gre zanemariti različnih izzivov v karieri, družinske dinamike odraščajočih otrok in staranje staršev, kar lahko povzroča dodatne pritiske in stres. Različne čustvene in duševne stiske je ob prepoznavanju priporočljivo reševati s pomočjo prijateljev, partnerja ali bližnjih, po potrebi pa tudi s pomočjo ustreznega terapevta.
Vir: healthshots.com
