Položaj otroka
Pokleknite na tla. Roke naj počivajo od stegnih. Osredotočite se na dihanje in na vaš center. Nekoliko razširite stegna in se usedite tako, da bo zadnjica počivala na petah. V tem položaju zravnajte hrbtenico. Ob izdihu spustite trup proti stegnom. Srce in prsni koš naj počivata med ali na stegnih. Glavo spustite, naj se čelo dotakne tal. V položaju vztrajajte 30 sekund, lahko tudi eno minuto, če se počutite udobno in sproščeno. Za globljo sprostitev položite roke ob stegna z dlanmi, obrnjenimi navzgor. Sprostite komolce. Dihajte. Ta preprost položaj vas nagovarja k počitku. Blagodejno deluje proti stresu in utrujenosti ter pomaga do popolne sprostitve.
Preberite še: Hormonska joga - naravna terapija za ženske v srednjih letih (6 lahkih vaj za boljše počutje) ali 4 joga vaje za kurjenje maščob (tudi za začetnike)