4 / 6
Noge ob zid
Na fotografiji je sicer veliko težja izvedba vaje noge ob zid, a vi se lepo namestite ob steno in noge dvignite v kotu 90 stopinj. Noge naj počivajo na steni, hrbet pa na tleh. Če se ne počutite preveč udobno, dajte pod križ blazino. Globoko in zavestno dihajte. Vaja je odlična za sprostitev vseh napetosti. V položaju vztrajajte 60 ali 90 sekund.
Preberite še: Hormonska joga - naravna terapija za ženske v srednjih letih (6 lahkih vaj za boljše počutje) ali 4 joga vaje za kurjenje maščob (tudi za začetnike)
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem