4 / 5
PEKOČE MIŠICE
Malo počakajte, preden posežete po pijačah z elektroliti in veliko sladkorja. Obstaja naravno zdravilo za vaše pekoče mišice in hkrati hidracijo po vadbi - sladek kos lubenice (ali trije).
Kot že omenjeno, je lubenica polna elektrolitov in vsebuje aminokislino citrulin - ta pa omili pekoč občutek. Pri hitrem okrevanju vam pomaga tudi sok lubenice (če v njem ni veliko sladkorja), ki poskrbi, da mišice dobijo več kisika.
Raziskava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5329173/
Preverite tudi 3 zdrave alternative rafiniranemu sladkorju ali pa ZATO vam nihče ne pove RESNICE o tem, kako je biti mama (skrivnost razkrita!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?