3 / 6
2. Hoja preprečuje staranje možganov - bela možganovina
Veliko manj študij je bilo narejenih na vpliv gibanja na belo možganovino, ki je bistvena za našo odzivnost, ki seveda z leti močno kopni. Morda hoja in gibanje na splošno nimata tako velikega vpliva na belo možganovino, a vseeno se čuti vpliv redne rekreacije, posebno priporočljivo je raztezanje telesa, ples s koreografijo in 40-minutna hitra hoja. No najboljše rezultate so imeli v nedavni raziskavi Mayo klinike tisti, ki so redno hitro hodili.
Preberite še: Stvari, ki jih morate početi pri 30, da se boste odlično počutili pri 50 letih
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?