IMELI BOSTE VEČ ENERGIJE
Ne, kofein v gaziranih pijačah ni vaš najboljši prijatelj.
»Preveč kofeina vodi v dehidracijo, lahko pa tudi prekomerno stimulira živčevje, zato boste utrujeni in izčrpani,« pravi Smithova. »Ko ljudje zmanjšajo vnos kofeina, imajo pravzaprav več energije, saj kofein povzroča visoke dvige in padce,« dodaja.
»Veliko energije za naša telesa je v pravi prehrani, ne v predelani hrani«, pravi. »Ko ljudje zmanjšajo količino predelanih izdelkov, pogosto posežejo po več sveže hrane in se bolje odločajo. Ko opustite gazirane pijače, se morda zdi kot ena sprememba, a dejansko lahko spremeni več vidikov vaše prehrane na bolje.«
Za konec pa še majhno presenečenje. Kliknite NAPREJ ...
Viri: Surprising Side Effects of Not Drinking Diet Soda, Say Dietitians, Eat This; www.fda.gov; The Association Between Artificial Sweeteners and Obesity
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?