5 / 5
BOLJŠI SPANEC
Kaj imajo zgodnja jutra opraviti z boljšim spancem?
To je dobra novica za vse, ki se težko umirite, če telovadite zvečer. Čez dan boste porabili energijo, ki vam jo prinese tek, zvečer pa boste postali utrujeni, saj boste zaradi teka zjutraj vstajali prej.
Poleg tega je spanec, ko ste zares utrujeni, veliko boljši od tistega, ko cel dan presedite.
Preverite tudi To so pogostejši znaki laktozne intolerance ali pa 5 razlogov, zakaj opazovati sončni zahod
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?