5 / 5
Uživajte v hrani
Vaš odnos do hrane se bo moral spremeniti. Hrane ne izrabljajte za spopadanje s čustvi ali kot obliž za stres. Glavne obroke skušajte vedno pripraviti sami. Tako boste v njih še bolj uživali. Jejte počasi in okušajte. S tem boste preprečili prenajedanje. Izognite se tudi temu, da bi najljubše jedi popolnoma črtali z jedilnika, ker vsebujejo preveč sladkorja in drugega, česar ne smete jesti. Skušajte pripraviti bolj zdrave različice in jih obdržati v svoji prehrani. Naredite tudi dan za izjeme, ko si boste lahko v majhnih količinah privoščili na primer čokolado, sladoled ali druge stvari, ki jih obožujete.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?