3 / 5
Ne držite se kratkotrajne diete …
… ampak naj drugačno (zdravo) prehranjevanje postane del vašega življenja. Za začetek boste verjetno morali slediti dieti, o kateri se posvetujte z zdravnikom, vendar hkrati naredite takšne zamenjave, ki jim boste lahko sledili tudi kasneje. Sladkarije na primer postopoma zamenjajte z oreščki in sadjem, na vašem krožniku naj se znajde več zelenjave, poiščite živila, ki vsebujejo dobre maščobe … Ko boste zadovoljni s svojo težo, nikar ne presedlajte na prejšnje prehranske navade, saj vas bodo ponovno vodile po isti poti.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?