Ko je začela delati kot supermodel, je Bella Hadid tehtala 63 kilogramov. Surovi svet mode zahteva vitko postavo, zato je morala Bella izgubiti 10 kilogramov, da bi bila bolj angažirana.
To ji je uspelo s kombinacijo zdrave prehrane in vadbe.
Kdo je Bella Hadid?
Mlajša sestra supermodela Gigi Hadid in hči nekdanje manekenke Yolande Hadid Bella je v svet mode vstopila pri 17 letih. Bilo je na newyorškem tednu mode leta 2014, potem pa je delala za vse modne znamke.
Odraščala je v Los Angelesu in trenirala jahanje. Želela je zastopati državo na olimpijskih igrah, a je bila njena pot drugačna.
Preberite še:
- Kako izgubiti maščobo na trebuhu v 7 dneh? Sledite 7 preprostim korakom in upoštevajte 3 pomembne stvari
- 8 korakov do bikini postave
Ko so ji naročili, naj shujša 10 kilogramov, da bi imela manekensko linijo, se je Bella leta borila s tistimi nekaj odvečnimi kilogrami, ki so včasih padli in se spet vrnili.
"Moja teža je tako nihala. Potem nisem želela biti res suha, želela sem imeti prsi. Želela sem, da imam zadnjico, ampak takoj ko se shujšala, je izginila," je povedala manekenka v intervjuju.
View this post on Instagram
Kaj je naredila Bella Hadid, da je shujšala?
Jedla je vse, vendar zmerno. Prehrana je bila uravnotežena, vendar brez hitre hrane. Zdaj uživa malo ogljikovih hidratov, veliko beljakovin ter zelenjave in sadja.
"Visokoproteinska dieta prispeva k izgubi teže predvsem s povečanjem občutka sitosti, kar posledično zmanjša skupno porabo kalorij. To je predvsem posledica vpliva beljakovin na hormona grelin in leptin, ki sta ključna pri obvladovanju lakote in sitosti. signalov,« pojasnjuje nutricionistka.
"Še več, beljakovine porabijo največ energije za prebavo, absorpcijo in shranjevanje hranilnih snovi - proces, znan kot termični učinek hrane -, kar vodi k večji porabi kalorij in dodatno podpira prizadevanja za hujšanje."
Kaj ima na krožniku Bella?
Dieta Belle Hadid običajno vključuje živila, bogata z beljakovinami, kot so jogurt, humus, borovnice, robide, maline, palčke zelene, korenje, maslo iz indijskih oreščkov in drugo.
- • Zajtrk: jajca in klobasa
- • Kosilo: Losos in zelenjava/testenine/piščanec in rjavi riž
- • Prigrizki: palčke zelene in maslo iz indijskih oreščkov
- • Večerja: ohrovt ali druga zelena zelenjava.
Njena večerja je ob 18. uri in takrat konča svojo dnevno dieto.
Trening
Bella poleg diete sledi strogemu načrtu vadbe. Njene vaje se začnejo z raztezanjem, nato pa trenira 2 uri na dan. Ko se manekenka pripravlja na modno revijo, običajno poveča število ur treninga v fitnesu.
Manekenka v svojem urniku fitnesa združuje vaje, kot so pilates, boks, joga, tek, trening z utežmi in drugo.
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?