2 / 4
PRAKTICIRAJTE "SREČNO" PREHRANJEVANJE
Ne, ne ciljamo na vrečko čipsa, piškote in sladoled. Niti na kosilo v restavraciji s hitro hrano. Na severu to pomeni, da si vzamete čas za obrok, jeste počasi in se zberete za mizo kot družina ali prijatelji.
Pri porcijah vam bo prišla prav švedska beseda lagom: ne preveč, ne premalo, ampak ravno prav, da se najeste. Nekaj časa vam to lahko povzroča težavo, a ko boste ugotovili, koliko pojeste, vam bo šlo bolje.
Ko jeste, razmišljajte o hrani in o okusih. Uživajte v trenutku in ne mislite le na to, kaj vas čaka po obroku.
Preverite tudi Se bližata ločitvi? To ugotovite po teh znakih ali pa Nikar ne zavrzite skoraj pretečenega mleka! Uporabite ga na te 3 načine
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?