ČAS JE POMEMBEN
Nikar ne čakajte do večera in potem spijte veliko količino vode naenkrat, ker vam bo slabo, pa tudi za telo to ni najbolje. Določite dele dneva, v katerih morate spiti po eno steklenico (ali nekaj kozarcev) vode. Lahko naredite tako:
500 ml vode zjutraj - Tako ali tako je boste nekaj spili že takoj, ko vstanete in med zajtrkom, zato vam to ne bo povzročalo težav
500 ml vode čez dan - Malo v službi, nekaj med kosilom in popoldne ... Steklenica bo prazna kot bi mignil.
500 ml vode zvečer - Tu lahko ubijete dve muhi na en mah, če ste trenutno vajeni zvečer piti sok ali kozarec vina. Med večerjo in večernim filmom, branjem knjige itd., imejte pri roki vodo.
To je že liter in pol vode, verjetno več, kot ste jo spili pred tem.
Preverite tudi Sem pri 40 (in več) letih lahko bolj fit kot prej? Seveda in tu je dokaz! ali pa Če tega ne zmorete storiti v 90 sekundah, je vaše srce v nevarnosti (raziskava)
Vir: initsseason.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?