Ja, govorimo o tistem sodelavcu, ki vsak dan prekipeva od energije. Kakšne so njegove skrivnosti?
1 / 4
TAKTIČNO S KOFEINOM
Kofein lahko prežene zaspanost in izboljša koncentracijo ter športni nastop, a le če z njim ravnate preudarno. Ne napolnite telesa s kofeinom, saj boste pretirano vzburjeni in boste sprožili ravno obraten učinek, saj se ne boste morali zbrati.
Kavo pijte v dopoldanskem času, da ne uničite spalnega ritma. Pri telovadbi bo najbolje delovala, če jo pijete kakšno uro pred gibanjem (ob večernih vadbah torej ne pride v poštev). In naj skodelica kave ne bo vaš zajtrk - telesu privoščite hranljiv obrok, ki ga boste s kavo le dopolnili.