3 / 4
PREBUJANJE OB RAZLIČNIH URAH
Če za vikend konkretno podaljšate jutranje poležavanje, boste čez teden zelo težko vstali za v službo. Telo potrebuje stalen urnik, ki ga z različnimi urami prebujanja zmedete.
Skrajni čas je, da ustvarite spalni ritem, ki vam bo zagotovil dovolj spanca ponoči in manj utrujenosti čez dan. Tudi na proste dni se prebujajte ob približno enaki uri. Če boste uredili spanec, se bodo sami od sebe rešili tudi problemi povezani z njim (prenajedanje, utrujenost, nezmožnost koncentracije ...)
Preverite tudi: Kako se znebiti odvečne maščobe na trebuhu: Če vaša naporna vadba ni prinesla rezultatov, naredite naslednje ...