Ne skrbite, ker so tako raznolike, vam bo katera gotovo ustrezala.
1 / 4
HIIT vadba
Nekateri se radi zbujajo počasi, drugi prisegajo na metode, ki jih prebudijo v trenutku in spodbudijo srčni utrip. Če bi radi začeli jutro bolj intenzivno, izberite HIIT vadbo. Običajno traja do 30 minut, vaje pa so zelo intenzivne. Mišice delajo še dolgo potem, ko zaključite s treningom. Zjutraj lahko na primer opravite samo 15 minut intenzivne vadbe in boste že deležni pozitivnih posledic.
Preverite tudi:
- Če boste upoštevali TOLE, bo vaš trening VELIKO bolj učinkovit
- TO je vaja, s katero boste NAJHITREJE izklesali trebušne mišice (dokazano!)
- 7 trikov, da se za vedno znebite odvečne teže
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?