2 / 4
Hoja
Edina aktivnost, ki jo vsi zdravi posamezniki počnemo vsak dan. Pa nanjo verjetno ne bi pomislili, saj je tako preprosta, da skoraj ne šteje kot vadba, kajne?
Ne bo držalo, s hojo se lahko dobro razmigate, poleg tega je brezplačna in prijazna do sklepov. Vsaj delno na primer prehodite pot v službo. S tem boste spodbudili krvni obtok in dobili energijo, se do konca prebudili in misli bodo lahko takoj pričele opravljati zahtevne naloge. V prostem času pa hodite predvsem v naravi, kjer se boste znebili stresa.
Preverite tudi:
- Če boste upoštevali TOLE, bo vaš trening VELIKO bolj učinkovit
- TO je vaja, s katero boste NAJHITREJE izklesali trebušne mišice (dokazano!)
- 7 trikov, da se za vedno znebite odvečne teže
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?