KAKO SE LOTITI MAŠČOBE OKROG TREBUHA?
Dobro veste, da morate vključiti tako prehrano kot vadbo, a kje začeti?
Najprej se osredotočite na PREHRANO. Če izberete dieto, ta ne sme vključevati stradanja in bi se je lahko držali tudi potem, ko shujšate. V splošnem pa povečajte vnos sadja in zelenjave ter z jedilnika črtajte procesirano hrano in dodan sladkor. Pri peki se osredotočite na naravna sladila kot sta med in javorjev sirup, hrano začnite pripravljati doma in se izogibajte pekarnam ter restavracijam.
Nato dodajte GIBANJE. Bodite pozorni na vašo trenutno fizično pripravljenost in ne pretiravajte (in se po drugi strani ne podcenjujte). Z vadbo bo narasla tudi lakota, zato pazite, da bodo obroki še vedno zdravi in hranljivi. Gibanje bo postalo ključnega pomena, ko se boste začeli približevati vašemu cilju, saj boste z njim ohranili, kar ste si prigarali.