3 / 3
POTRPEŽLJIVOST!
Ne pozabite, da se sprememba ne bo zgodila čez noč. Sprva morda sploh ne boste izgubili nobenega kilograma, a boste postali bolj zdravi, ker boste začeli utrjevati trebušne mišice. Poleg tega sta tu še dva dejavnika, ki lahko povzročita nihanja na poti do uspeha.
STRES - Sprošča hormon kortizol, ki lahko vodi v shranjevanje maščobe, saj je telo “pripravljeno na boj” in se z zalogami zaščiti pred hudimi časi.
POMANJKANJE SPANJA - S tem naraste tudi stres, poleg tega neprespani čez dan sprejemate slabše odločitve. Zelo verjetno si boste privoščili sladkarije, ki vas vsaj za hip prebudijo in dvignejo krvni sladkor, vendar ta kmalu zatem upade.