4 / 4
Načrtujte dan
Vzemite si nekaj trenutkov za pregled dneva:
- Kaj boste jedli za malico v službi in za kosilo?
- Ali imate danes vadbo?
- Bi morali vzeti športno opremo s seboj že zjutraj?
- Kaj boste počeli v prostem času, bo na sporedu kaj gibanja?
Bolj podrobno kot boste načrtovali, manj verjetnosti je, da boste sprejeli slabo odločitev, kot je na primer malica v restavraciji s hitro hrano. Preprečite vse morebitne pasti, še posebej tiste, ki vas rade premamijo. Ne dajte si razloga za izpuščanje vadbe, nezdravo prehranjevanje in druga dejanja, ki spodkopavajo napredek.
Preverite tudi:
- 10-minutni jutranji trening, ki ga lahko izvajate doma
- 10 nasvetov za dneve, ko gre vse narobe in ne veste, kako naprej (in se jih je enostavno držati)