Jeste zdravo in redno telovadite … A tu so še tiste majhne spremembe, ki bodo pomembno vplivale na rezultat. In nanje ste verjetno pozabili.
1 / 10
Resnično, hujšanje bo uspešnejše, če se boste posvetili tudi (morda vam nekaj povsem nepričakovanim) navadam: večernim in tistim v spalnici namreč.
Raziskovalci Univerze Chicago so ugotovili, da lahko podpovprečen spanec zmanjša izgubo maščobe za kar 55 %! Dobra novica: že majhne spremembe v rutini lahko pomenijo ta rezultat.
Berite naprej in preverite, na kaj še NE smete pozabiti, če ste se odločili za hujšanje.
Čisto zares …
Viri: WebMD, www.sciencedaily.com, www.eatthis.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov in drugi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?