2 / 10
RAZUMETI MORATE, KAKO POMEMBEN JE SPANEC V RESNICI
Spanec pomembno vpliva na vse funkcije v našem telesu, vključno s porabo in shranjevanjem energije.Tu pomembno vlogo igrata hormona lakote leptin in grelin. Leptin pomaga uravnavati raven energije in skrbi za manjši apetit, medtem ko grelin spodbuja lakoto.
Pri ljudeh, ki spijo več, se raven grelina zniža, raven leptina pa poviša, kar pomaga nadzorovati apetit skozi cel dan. To je bila ugotovitev raziskave, opravljene na univerzi Wisconsin.
Viri: WebMD, www.sciencedaily.com, www.eatthis.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov in drugi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?