Tudi to, kaj storite po vadbi, pomembno vpliva na telo in počutje. Zato se izogibajte naslednjim štirim napakam.
1 / 4
NE POZABITE NA VODO
Med vadbo (še posebej, če tečemo) včasih pijemo bolj malo, če sploh kaj. Zato je nujno, da za ustrezno hidracijo poskrbimo takoj po vadbi.
Če je bila vaša vadba daljša in naporna, pa si pripravite domači športni napitek za hitro nadomestitev izgubljene tekočine in elektrolitov: www.aktivni.si/prehrana/za-aktivne/domaci-sportni-napitek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?