2 / 4
NE POZABITE NA OHLAJANJE OZIROMA RAZTEZANJE
Včasih se nam mudi, zato se po treningu na hitro stuširamo, preoblečemo, pograbimo torbo in že drvimo novim opravkom naproti. Povsem razumljivo. Toda če je le mogoče, na koncu naredite vsaj nekaj razteznih vaj ali uporabite valjček.
Koristno: če ste se odločili za trening zjutraj, potem pa ste več ur presedeli, velja razmisliti o nekaj preprostih vajah ali valjčkanju tudi ob koncu dneva. Nič napornega ali intenzivnega, le malo se raztegnite.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?