5 vaj za hiter (a naporen!) trening, ki ga lahko naredite v parku ali na plaži

14. 8. 2022
Deli
3 / 5
Profimedia

SPUST NA KLOPI

Z rokami se uprite v klop, noge pa pokrčite pred seboj (lahko jih tudi stegnete kot na sliki). Potem pa:

- Spustite trup navzdol, dokler komolci ne bodo upognjeni pod kotom 90 stopinj.

- Noge naj počivajo na tleh, čim manj jih uporabite pri vaji. Tako boste res osredotočeni na roke.

Dvignite se v prvoten položaj in ponovite. Če vajo delate prvič, bo verjetno izziv naredite že 10 ponovitev (lahko tudi manj), če ste v njej že vešči, pa skušajte priti do 20 ponovitev.

Preverite tudi Ideja za izlet: Sprehod med krošnjami ali pa 6 presenetljivih stvari, ki se zgodijo, ko NE poskušate več ugajati vsem

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"