3 / 5
SPUST NA KLOPI
Z rokami se uprite v klop, noge pa pokrčite pred seboj (lahko jih tudi stegnete kot na sliki). Potem pa:
- Spustite trup navzdol, dokler komolci ne bodo upognjeni pod kotom 90 stopinj.
- Noge naj počivajo na tleh, čim manj jih uporabite pri vaji. Tako boste res osredotočeni na roke.
Dvignite se v prvoten položaj in ponovite. Če vajo delate prvič, bo verjetno izziv naredite že 10 ponovitev (lahko tudi manj), če ste v njej že vešči, pa skušajte priti do 20 ponovitev.
Preverite tudi Ideja za izlet: Sprehod med krošnjami ali pa 6 presenetljivih stvari, ki se zgodijo, ko NE poskušate več ugajati vsem
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?