2 / 7
Zajtrk
Raziskave (http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/06/04/ajcn.114.083402) so pokazale, da ni bistvene razlike v delovanju metabolizma med tistimi, ki jedo zajtrk vsak dan, in tistimi, ki 'se postijo' do poldneva. Na drugi strani nekatere raziskave potrjujejo, da so osebe, ki redno zajtrkujejo, bolj zdrave in vitkejše. Avtorji raziskave menijo, da verjetno zato, ker tudi na splošno skrbijo za zdrave obroke in redno gibanje. No, zajtrk je vsekakor zdrava navada, zato se je le držite in vsak dan začnite s polnovrednim obrokom.