5 / 7
Beljakovine
Zakaj beljakovine? Ker telo za prebavo živil, ki vsebujejo veliko beljakovin in malo maščob (na primer pusto piščančje meso in riba) porabijo veliko energije. Živila, ki vsebujejo veliko beljakovin poleg tega vsebujejo tudi aminokisline, ki jih mišice potrebujejo za rast. Mišica pa je, kot vemo, glavni kurilec maščob.