Dejstvo št. 4: Telo proizvede 250 – 500 ml vode na dan
To se zgodi med normalnim procesom presnove. Med maratonom mišice tekačev lahko proizvedejo takšno količino vode v dveh ali treh urah. Ko mišice porabljajo glikogen, hkrati sprostijo tudi tekočino in s tem preprečujejo dehidracijo.
