8 / 8
Sem in tja zmanjšajte vnos hrane za 100 kalorij.
Seveda vam bo najbolj pomagalo, če boste zmanjšali vnos hrane, zlasti tiste kalorične, ki se kar prilepi na neprava mesta. Lahko naredite povsem majhne stvari – na primer ne pijete več kave s smetano, ne jeste več ocvrte hrane in zvečer ne posegate po ogljikovih hidratih.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?