5 / 8
STRANSKI PLANK
Lezite na tla in se naslonite na desno roko. Nato dvignite bok tako, da je telo od rame do pet v ravni liniji. Zadržite 20 sekund. Zamenjajte stran in ponovno držite 20 sekund.
Nato pa zamenjajte strani, odročite zgornjo roko in še 12-krta spustite in dvignite bok (obe strani).
Kaj pa prehrana?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?